糖尿病患者，控制血糖，饮食注意这4点，有效控制血糖-微动态

糖尿病是一种发病率比较高的 代谢性疾病 ，这种疾病可以分为 1型和2型 两种类型，其中1型糖尿病主要是由于 遗 传引起的，而2型糖尿病的发生和平时的 生活以及饮食 习惯有关。

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对于大多数糖尿病患者来说，如果平时的血糖一直 不太稳定 ，那么很可能就会引发各种急性以及慢性并发症，比如 糖尿病酮症酸中毒，心脑血管疾病 等，严重甚至会 危及生命 。

因此，患者在平时的时候要尽量控制血糖， 预防并发症 的发生。除了及时服用降糖药物之外，患者还可以通过 饮食 来对疾病进行调节。不过在饮食方面，患者要特别注意下面这 4点问题 。

一、 不要吃太饱

首先，在饮食方面，患者要控制能量的摄入， 防止 体内热量 堆积过多 ，因此平时的时候最好 不要吃得太饱 ，以免加重肠胃的负担或者提高体内的血糖含量。

不过，这并不表示患者要刻意地少吃，只要做到三餐定时，每餐吃到 七八分饱 就可以了，这样既可以补充营养，又不会出现 血糖迅速升高 的情况。

二、 注意荤素搭配

对于糖尿病患者来说， 主食的选择 是十分重要的。像一些常见的米饭，馒头面条等食物，会导致体内的血糖迅速增加，因此糖尿病患者在平时的时候不能食用，最好选择一些 杂粮 来作为主食。

此外，患者还要注意 荤素搭配 ，适当的吃一些 鱼肉、禽肉或者瘦肉 。这些肉类食物中含有丰富的蛋白质，而且又不是很油腻，因此能够较好地起到 控制血糖 的作用。

三、 减少脂肪和盐分的摄入

在饮食方面，患者要以 清淡 为主，不要吃 高脂肪 的食物。如果患者经常吃高脂肪的食物，很容易就会引发 肥胖 的问题，而肥胖是诱发糖尿病的一个主要因素；

要是患者体内的脂肪含量过多，身体的 循环代谢 就会受到阻碍，从而导致血糖出现明显的升高情况，并且还可能会引发 高血脂或者脂肪肝 等疾病。

因此，患者在平时的时候要严格控制每天的 脂肪摄入量 ，最好保持在 25g-30 g左右。至于盐分的摄入，患者也要特别注意，每日的摄入量尽量控制在 6g 以内。

此外，患者还要尽量 少吃甜食 。大多患者发病之后，体内的胰岛素分泌会出现异常，并且身体的糖代谢能力也会受到 损害 ，要是这时候摄入了过多的糖分，那么就会进一步促进对胰岛功能的伤害，导致体内的血糖含量出现 波动 ，从而加重病情。

四、保持营养的均衡

不仅如此，患者在平时的时候还要特别注意 营养的均衡 ，食用的食材要尽量 丰富 一些，每天摄入的食物种类最好能将多种 杂粮放在一起煮粥 ，从而达到补充营养的效果。

此外，在饮食方面，患者要尽量多吃一些 谷物食物 ，促进肠道的消化，提高身体的免疫力，从而 控制血糖 。

以上就是在饮食方面需要注意的 4点问题 ，其实，对于糖尿病患者来说，除了饮食方面的调节之外，患者还可以适当地 进行运动 ，并且控制体重， 维护血糖的稳定 。具体来看，患者可以每天坚持 半小时以上 的室内或者户外锻炼，促进体内的新陈代谢，从而达到 降低血糖 的效果。