备考CMA考试时如何给自己减压？

2022年4月的CMA考试不到40天，无论你是学生党还是办公室工作人员，在准备CMA考试时，你会感到紧张和焦虑吗？通过掌握正确的学习方法，我们可以学会适当地减轻压力，使CMA考试的准备更加有效。那么备考时减压的方法有哪些呢？

备考CMA考试时如何减压？

1、吃好

一天的日程安排在早上，所以早餐很重要。因此，必须补充蛋白质、维生素和碳水化合物，如馒头、鸡蛋、粥、牛奶、豆浆等。健康的午餐应以谷物为主，搭配蔬菜、水果和适量的鸡、鸭和鱼，并减少油和盐的摄入；晚餐不能吃得太晚或太饱。补充膳食纤维很重要。如果你学习到很晚，你将不可避免地感到饥饿，但你不能在晚上吃太多，否则这将无助于消化和睡眠。

2、玩好

备考CMA考试，就要学会放松自己，多做运动。做运动都可以有效地缓解备考带来的紧张情绪，根据自己的身体状况和喜好选择运动项目，如：跑步、打球、瑜伽等。

3、睡好

睡眠不仅能缓解身体疲劳，还能使人放松。睡前喝一杯牛奶，减少晚睡，保证睡眠时间不少于7小时，保证睡眠质量，睡眠充足，这无疑对健康有益。

4、记好

在为CMA做准备的过程中，使用比较学习方法可以根据不同的特征对每个知识点进行分类，并充分利用比较记忆，这不仅可以减少大脑的记忆负荷，同时还可以记住更多的内容，间接提高学习效率。学习变得更容易，心境自然会更平静。只有把抱怨环境的心情，化为上进的力气，才是成功的保证。备考CMA考试，学习的过程必然很枯燥，所以我们要学会给自己适当的减压，从而提高自己的学习效率。